सुबह क्या करने से दिमाग तेज होता है

 सुबह का समय एक महत्वपूर्ण समय है जब हमारा दिन शुरू होता है और इसका सीधा असर हमारे दिनचर्या और स्वास्थ्य पर होता है। इस समय में कुछ क्रियाएं करने से हमारा दिमाग तेज होता है और हम दिनभर अच्छी तरह से काम कर सकते हैं।

1. **प्रात: क्रिया (Morning Exercise):** सुबह का समय व्यायाम के लिए अत्यंत उपयुक्त है। यह हमें ऊर्जा और ताजगी प्रदान करता है और दिमाग को भी तेज करता है। रोजाना कुछ समय निकालकर योग या साँस लेने की अभ्यास करना दिमाग की क्षमता को बढ़ाता है।

2. **पानी पीना (Hydration):** जब हम रात भर सोते हैं, हमारा शरीर दीर्घकालिक रूप से बिना पानी के रहता है। सुबह में पानी पीना शरीर को हाइड्रेटेड रखता है जिससे दिल, मस्तिष्क और अन्य अंगों को प्राथमिकता मिलती है और दिमाग की कार्यशीलता बढ़ती है।

3. **आलस्य का खिलाफ (Combat Laziness):** सुबह उठकर लाइट और फ्रेश माहौल में रहना दिमाग को जागरूक करता है। आलस्य को दूर करने के लिए स्वच्छ और स्वस्थ रूप से तैयार होना दिनभर की चुनौतियों का सामना करने की क्षमता बढ़ाता है।

4. **स्नान (Morning Shower):** सुबह का समय स्नान का अद्भुत समय है जो हमें ताजगी और सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करता है। स्नान से शरीर का अच्छा ख्याल रखने के साथ-साथ दिमाग को भी राहत मिलती है।

5. **पढ़ाई या सोच-समझ (Reading or Contemplation):** सुबह का समय चुनौतीपूर्ण कामों के लिए अच्छा होता है, जैसे कि पढ़ाई या सोच-समझ। एक शांत और शिक्षाप्रद वातावरण में दिमाग केंद्रित रहता है, जिससे विचारशीलता बढ़ती है।

इन सभी क्रियाओं को सुबह का हिस्सा बनाने से दिमाग तेज होता है और यह सुनिश्चित करता है कि हम दिनभर अच्छी तरह से कार्य कर सकते हैं।