Cutting The Chains: Expert Guidance On Ending Toxic Friendships (जंजीरें काटना: विषाक्त मित्रता समाप्त करने पर विशेषज्ञ मार्गदर्शन )

 

'विषैला' शब्द हमारी रोजमर्रा की शब्दावली में एक बिन बुलाए मेहमान की तरह घुस गया है जो कभी नहीं जाएगा। मानवीय संबंधों की विशाल टेपेस्ट्री के बीच, इसका उपयोग उन रिश्तों का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो सामंजस्यपूर्ण से अधिक खतरनाक होते हैं, जो आपको लगातार थका देते हैं और बदले में बहुत कम देते हैं, जो आपको भावनात्मक अराजकता के अंतहीन चक्र में छोड़ देते हैं। हम केवल प्यार में खटास आने के उदाहरणों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि हम अपने जीवन में आने वाले विषाक्त रिश्तों के कई रंगों के बारे में बात कर रहे हैं। 

          Buy Now Get ₹627 only

            

          Buy Now Get ₹627 only

जंजीरें काटना: विषाक्त मित्रता समाप्त करने पर विशेषज्ञ मार्गदर्शन

मित्रों और परिवार

शेरोन डिसिल्वा द्वारा 20 अगस्त, 2023, 11:00 IST

समाचार फ़ॉलो करें





'टॉक्सिक' शब्द हमारी रोजमर्रा की शब्दावली में एक बिन बुलाए मेहमान की तरह घुस गया है जो कभी नहीं जाएगा। मानवीय संबंधों की विशाल टेपेस्ट्री के बीच, इसका उपयोग उन रिश्तों का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो सामंजस्यपूर्ण से अधिक खतरनाक होते हैं, जो आपको लगातार थका देते हैं और बदले में बहुत कम देते हैं, जो आपको भावनात्मक अराजकता के अंतहीन चक्र में छोड़ देते हैं। हम केवल प्यार में खटास आने के उदाहरणों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि हम अपने जीवन में आने वाले विषाक्त रिश्तों के कई रंगों के बारे में बात कर रहे हैं।

मानसिक स्वास्थ्य और व्यक्तिगत सीमाओं के बारे में बढ़ती जागरूकता के इस युग में, एक वास्तविकता है जिस पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता है: जहरीली दोस्ती। किसी भी अन्य जटिल मानवीय रिश्ते की तरह, वे अच्छी तरह से शुरू होते हैं लेकिन जल्द ही कुछ ऐसा रूप ले लेते हैं जो धीरे-धीरे आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुंचाता है। हो सकता है कि आपके आस-पास के अन्य लोगों का इस ज़हरीले दोस्त के साथ वैसा रिश्ता न हो, इसलिए इसे अपने निर्णय को प्रभावित न करने दें।

शोभिका जाजू, मनोवैज्ञानिक और सिल्वर लाइनिंग्स: गाइडेंस एंड काउंसलिंग सेंटर, गोवा की संस्थापक, उन लाल झंडों पर प्रकाश डालती हैं जिनसे आपको सावधान रहना चाहिए: “एक दोस्त वह है जिसके साथ आप अपना बेदाग, शुद्ध संस्करण चुन सकते हैं और, यदि आप खुद को पाते हैं एक दोस्ती में जहां निर्णय,सीमाओं का अनादर और वास्तविक समर्थन की कमी प्रबल होती है, तो यह एक जहरीली दोस्ती हो सकती है।अन्य संकेत जो विषाक्तता की उपस्थिति की ओर इशारा करते हैं, उनमें झूठ बोलना या हेरफेर करना, विश्वास में साझा किए गए रहस्यों को धोखा देना और यहां तक ​​​​कि मजाक उड़ाया जाना भी शामिल है।

खुद का पोषण करना किसी भी रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और केवल सीमाएँ निर्धारित करके ही आप अपने अधिकार को पुनः प्राप्त कर सकते हैं और अपनी भावनात्मक भलाई को प्राथमिकता दे सकते हैं। शोभिका इसे आगे तोड़ती है: “एक विषाक्त दोस्ती में, एक स्वस्थ सीमा निर्धारित करने में व्यक्ति को केवल प्रतिबंधित पहुंच देना, सोशल मीडिया पर उन्हें म्यूट करना या अनफॉलो करना शामिल हो सकता है ताकि आप लगातार ट्रिगर न हों, बहुत स्पष्ट रूप से निर्दिष्ट करें कि आप क्या हैं और क्या नहीं हैं के साथ सहज, औरपहली बार दिखाई देने वाले लाल झंडे को बहुत लंबे समय तक उबलने दिए बिना संबोधित करना।"एक विषैले मित्र से निपटने के लिए यहां कुछ मुकाबला तंत्र दिए गए हैं:

यह समझने की कोशिश करने में अपना समय लें कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह क्यों महसूस कर रहे हैं, और अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए।

इस मित्र के साथ स्वस्थ सीमाएँ बनाना आवश्यक है; जितना संभव हो संपर्क से बचें और बातचीत कम करें।

दूसरों को संघर्ष में शामिल न करने का प्रयास करें, क्योंकि दोस्तों से पक्ष चुनने के लिए कहने से लंबे समय में मामला और खराब हो जाएगा।

याद रखें कि दोस्ती समय के साथ विकसित होती है, और कभी-कभी सबसे करीबी दोस्त हमारे लिए विषाक्त हो सकते हैं।

अपना ध्यान अंदर की ओर लगाएं और खुद को दोष देने के बजाय आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें।

ऐसी स्थिति में जहां आप मुद्दे को संबोधित करने का निर्णय लेते हैं और संबंधित मित्र बातचीत करने में कम रुचि दिखाता है, तब भी आगे बढ़ें और उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं।

उनसे कुछ समय की छुट्टी लें क्योंकि इससे आपको यह विचार करने का मौका मिलेगा कि दोस्ती जारी रखनी चाहिए या नहीं।

यह भी पढ़ें: उपचार का मार्ग: विषैले भाई-बहनों से मुक्ति पाने के विशेषज्ञ-समर्थित तरीके